PROMĚNA  ZA ROK

Přesně před rokem jsem sama se sebou začala dělat a nikdy bych nevěřila,že jsem schopná se začít hýbat nebo něco dělat s jídlem a snažit se jíst zdravěji.

Já jsem  nikdy nebyla zrovna cvičební typ a už vůbec ne na zdravé jídlo, moje nejoblíbenější jídlo bylo a pořád ještě je twister z kfc, samozřejmě si ho nedávám moc často.

Dřív když jsem měla hlad tak jsem si šla udělat hranolky, a milovala jsem suché salámy. Alepřesně před rokem jsem si řekla že už mám dost toho jak
vypadám a díky náhodě, že jsem viděla na modré střeše co jedna holčina dokázala za měsíc se svým tělem, tak mě to tak nakoplo, že jsem to musela vyzkoušet.  A musím říct, že mě to chytlo. Začala jsem poctivě cvičit Jillian Michaels, začala jsem se shred 30,
následovalo ripped, 6 weeks, a různá jiná cvičení jsem od ní vyzkoušela, za první 2,5 měsíce jsem bez změny jídelníčku zhubla 8,5 kg.

Pak jsem začala shaunem t, od něho jsem vyzkoušela t25, hip hop abs, a momentálně s ním jedu insanity max 30 a hodně mě baví.

Snažím se jíst zdravěji,ale nikdy nebudu úplný nadšenec všeho zdravého, nedovedu si představit,že bych si nikdy nedala pizzu,zmrzlinu nebo čokoládu.......................

Ale snažím se tohle vynechávat z jídelníčku a spíš zařadit víc ovoce a zeleniny. Jednu dobu jsem si vařila  i podle krabičkové diety a naučila jsem se
co jíst a nejíst.

Ze začátku jsem neměla vůbec chut na sladké, ale někdy mám dny kdy si něco dám , protože prostě na něco dostanu chuť, ale místo čokolády sním bud nějakou musli tyčinku,bombus tyčinku, flapjack, nebo nějaké celozrnné sušenky.

Po určitém čase člověk už samozřejmě ví co by měl jíst a co ne a když mám na něco chuť tak si říkám víš kolik je to kcal a jak dlouho by jsi na to musela cvičit tak to prostě nejez. Původně jsem chtěla za rok zhodit daleko víc kg, ale i tak jsem na sebe pyšná co jsem dokázala.

Za rok jsem zhubla 25 kg, a  -26 cm přes pas, -31 cm přes pupek a -19cm přes boky. Z velikosti 48/50 na 42 neboli z xxl /xl na M/L, ale většinou všude
M.

a hlavně jsem se naučila jíst zdravěji a začala se hýbat, a chtěla bych v tom pokračovat, doufám že za další rok budu mít alespon o 15kg méně, ale 20 by bylo ještě lepší, uvidíme uvidíme. Ale nejdůležitější je, že jsem začala něco dělat a řekla jsem si , že to dokážu.

moje proměna za 50 dní s SHAUNEM T A FOCUS T25